Rozpisanie Planu Ćwiczeń w Domu

Spersonalizowane plany treningowe online – to z kolei rozwiązanie dla osób, które z różnych względów nie mogą trenować ze mną oko w oko. Dopasowane ćwiczenia pod priorytety i cele, wraz z opisem i linkami do filmów instruktażowych, pozwolą ćwiczyć z głową i przede wszystkim efektywnie. Dodatkowo po otrzymaniu planu, nasza współpraca się nie kończy. Z chęcią odpowiem Ci na pytania i pomogę. Wysłany przeze mnie plan ćwiczeń to nie tylko karta z rozpiską, ale również wsparcie i motywacja, abyśmy wspólnie cieszyli się Twoimi efektami w niedalekiej przyszłości. W zależności od możliwości i priorytetów dopasuję Ci plan treningowy na całe ciało (FBW), bądź z podziałem na Górę i Dół ciała, ewentualnie Plan typu Push, Pull, Legs (dzielony SPLIT). Układając ćwiczenia, biorę pod uwagę to – gdzie trenujesz (dom czy siłownia), jaki sprzęt posiadasz (wolne ciężary, gumy, a może tylko ciężar własnego ciała) i co możemy wykorzystać do treningu (np. krzesła, łóżko, a nawet stół).

Inwestując w PROFESJONALNY PLAN TRENINGOWY dowiesz się:

-jakie ćwiczenia będą dla Ciebie najskuteczniejsze

-w jakiej kolejności je wykonywać

-jak wygląda dane ćwiczenie ( w tym pomoże Ci instruktaż video)

-jaka jest optymalna ilość serii i powtórzeń

-jak długo powinny trwać przerwy między seriami

-jakie są najważniejsze aspekty techniczne danego ćwiczenia

-poznasz też cenne wskazówki i porady, które zwiększą efektywność ruchu.

Plan powstaje po wypełnieniu ankiety, dzięki której poznam Twoje predyspozycje i preferencje. Istnieje również możliwość ułożenia skutecznego planu treningowego, który można realizować w warunkach domowych. Brak dostępu do profesjonalnej siłowni to żadna wymówka. Koszt planu to 150,-. Otrzymasz go w ciągu trzech dni od daty zaksięgowania przelewu.

*(czas oczekiwania na plan może się wydłużyć do 5 dni, ale w tym przypadku otrzymasz o tym wcześniej informację)