Jest to opieka trenerska na okres 30 dni z opcją przedłużenia, w której skład wchodzą:
Indywidualnie dopasowany plan treningowy, w którym biorę pod uwagę Twoje priorytety i cele, czyli:
Odpowiednia objętość treningowa (ilość ćwiczeń, serie i powtórzenia) uzależniona od Twojego stopnia zaawansowania, opis techniki ćwiczeń, filmy instruktażowe video (wizualizacja, omówienie poprawnie wykonanego ćwiczenia) informacje jakie mięśnie pracują podczas danego ruchu, wskazówki, porady jak efektywnie i skutecznie wykorzystać potencjał ćwiczeń.
Konspekt żywienia (jadłospis na 14 dni), w którym nauczę Cię i zasugeruję jak odżywiać się świadomie, czyli:
Odpowiedni podział makroskładników w diecie (białko, tłuszcz, węglowodany), nauka zdrowych, racjonalnych nawyków żywieniowych, wykluczenie szkodliwych produktów (nietolerancje, alergie), dopasowanie rodzaju żywienia biorąc pod uwagę różne przeciwskazania i choroby (np. Hashimoto, Insulinooporność). Program żywienia będzie miał na celu poprawę sylwetki, zdrowia i samopoczucia. Zdecydowanie przyspieszy drogę po upragnione cele.
Ponadto jestem do dyspozycji, aby doradzić Ci w każdej kwestii, skonsultować ćwiczenia, wprowadzać poprawki i rozwiać wszelkie wątpliwości. Kompleksowa opieka trenerska to najlepsze rozwiązanie, aby uskutecznić drogę po lepszą sylwetkę. Nasz stały kontakt umożliwia korektę wysłanych przez Ciebie ćwiczeń, analizę postępów i efektywną pracę nad formą. Wspólnymi siłami dojdziemy do celu.
