Współpraca online
Jest to opieka trenerska na okres 30 dni z opcją przedłużenia (kolejny miesiąc rabat 50 zł), w której skład wchodzą:
Indywidualnie dopasowany plan treningowy, w którym biorę pod uwagę Twoje priorytety i cele, tj.:
Odpowiednia objętość treningowa (ilość ćwiczeń, serie i powtórzenia) uzależniona od Twojego stopnia zaawansowania, opis techniki ćwiczeń oraz filmy instruktażowe video (wizualizacja, omówienie poprawnie wykonanego ćwiczenia), informacje jakie mięśnie pracują podczas danego ruchu, wskazówki, porady jak efektywnie i skutecznie wykorzystać potencjał ćwiczeń. Wykorzystanie anatomii i biomechniki do ustalenia priorytetu treningowego.
Konspekt żywienia (jadłospis na 14 dni), w którym nauczę Cię i zasugeruję jak odżywiać się świadomie, tj.:
Odpowiedni podział makroskładników w diecie (białko, tłuszcz, węglowodany), nauka zdrowych, racjonalnych nawyków żywieniowych, wykluczenie szkodliwych produktów (nietolerancje, alergie), dopasowanie rodzaju żywienia biorąc pod uwagę różne przeciwskazania i choroby (np. Hashimoto, Insulinooporność)
Ponadto jestem do dyspozycji, aby doradzić Ci w każdej kwestii, skonsultować ćwiczenia, wprowadzać poprawki i rozwiać wszelkie wątpliwości. Kompleksowa opieka trenerska to najlepsze rozwiązanie, aby razem dojść do Twojego celu. Nasz kontakt umożliwia korektę wysłanych przez Ciebie ćwiczeń, analizę postępów i skuteczną drogę do poprawy sylwetki i zdrowia. Co 7 dni oczekuję raportu z podsumowaniem tygodnia ćwiczeń i założeń dietetycznych, co pozwoli na ewentualne korekty i zmiany. Lata praktyki potwierdzają, że dość wygodną opcją jest wysyłanie przez podopiecznych filmików (z wykonaniem ćwiczenia) w wiadomości na Fanpage: „Przemysław Wójcik Trener Do Celu z Pasją”. Dzięki temu mam możliwość przeanalizowania ćwiczeń i wprowadzenia ewentualnych korekt i sugestii, co można poprawić. Oczywiście nie trzeba nagrywać … co trening wszystkich ćwiczeń, ponieważ wtedy sam trening przeciągnąłby się do 3 godzin. Jedno, dwa nagrania na jednej sesji treningowej, spowodują, że po miesiącu współpracy jesteśmy w stanie WIELE poprawić. Wspólnymi siłami damy radę 🙂
- Przy przedłużeniu współpracy każdy kolejny miesiąc : 250,-
