Skuteczny plan treningowy dla osób początkujących na siłowni. Sprawdź koniecznie 🙂
ĆWICZENIA NA PRZÓD UDA
Mięśnie czworogłowe uda pokrywają przednią część nóg. Wpływają niewątpliwie na ich wygląd, ale również chronią kolana, więc nie bez przyczyny warto je...
ĆWICZENIA NA BICEPS
Biceps to partia mięśniowa, której odpowiedni trening zapewni sportowy wygląd ramion. Nie samym tricepsem człowiek żyje. Dowiedz się, jak ćwiczyć mięś...
ĆWICZENIA NA BRZUCH
Mięśnie brzucha to niezwykle interesująca nas partia mięśniowa. To czy są widoczne, jest uzależnione od poziomu tkanki tłuszczowej i treningu. Które ć...
ĆWICZENIA NA PUPĘ
Jeśli wciąż narzekasz na puchnące i rosnące uda oraz brak postępów w treningu pupy - ten materiał jest dla Ciebie. Propozycja oraz omówienie ćwicze...
ĆWICZENIA NA DWUGŁOWE UDA
Odpowiedni trening grupy kulszowo-goleniowej, bliżej znanej jako mięśni dwugłowych uda wpływa na wygląd tyłu nóg, podcięcie pośladków i stabilizację k...
